Requisitos para copias certificadas de actas

En México Distrito Federal existen Centros de Servicio Tesorería (CST), dentro de los cuales puedes obtener copias certificadas de actas de:

COPIAS CERTIFICADAS DE ACTA DE NACIMIENTO

Requisitos:

  1. Comprobante de pago, el cuál se obtiene en: www.finanzas.df.gob.mx, Centros de Servicio y Kioskos de Tesoreria.
  2. Copia fotostática de acta de nacimiento o cédula CURP legible, sin anotaciones ni rayaduras, que deberán incluir los siguientes datos registrales:
  • Nombre completo del registrado
  • Número de acta
  • Año de registro
  • Juzgado
  • Libro
  • Foja o folio
  • Partida

COPIAS CERTIFICADAS DE ACTAS DE MATRIMONIO

Requisitos:

  1. Comprobante de pago, el cuál se obtiene en: www.finanzas.df.gob.mx, Centros de Servicio y Kioskos de Tesoreria.
  2. Copia fotostática de acta de matrimonio sin anotaciones, legible y sin rayaduras, que deberán incluir los siguientes datos registrales:
  • Nombre completo de los registrados
  • Número de acta
  • Año de registro
  • Juzgado
  • Libro
  • Foja o folio
  • Partida

COPIAS CERTIFICADAS DE ACTAS DE DEFUNCIÓN

Requisitos:

  1. Comprobante de pago, el cuál se obtiene en: www.finanzas.df.gob.mx, Centros de Servicio y Kioskos de Tesoreria.
  2. Copia fotostática de acta de defunción sin anotaciones, legible y sin rayaduras, que deberán incluir los siguientes datos registrales:
  • Nombre completo del registrado
  • Número de acta
  • Año de registro
  • Juzgado
  • Libro
  • Foja o folio
  • Partida

NOTA:

SÓLO SE EMITEN ACTAS DE PERSONAS REGISTRADAS EN EL DISTRITO FEDERAL DESDE 1930 AL 2014.

EN CASO DE NO CONTAR CON LOS DATOS REGISTRALES, DEBERÁ PAGAR EL DERECHO POR BUSQUEDA DE DATOS.

AL PAGAR EN CAJAS DE LOS CENTROS COMERCIALES DONDE ESTAN UBICADOS LOS MODULOS, EL TRÁMITE PODRÁ REALIZARSE EL MISMO DIA.

EN CASO DE EXISTIR ERRORES REGISTRALES SE DEBERÁ ACUDIR A LA OFICINA DEL REGISTRO CIVIL DONDE FUÉ REGISTRADO Ó A LA OFICINA CENTRAL DEL REGISTRO CIVIL EN ARCOS DE BELEM.

TRAMITALA EN:

Centros de Servicio de Tesoreria de lunes a domingo y dias festivos 9:00 a 21:00 horas.

Kioskos de la Tesorería

Administraciones Tributarias de lunes a viernes en un horario de 8:30 a 18:00 horas.

La ciencia ciudadana

La ciencia la hacemos todos. La ciencia ciudadana ocurre cuando los ciudadanos comunes aportan información o ayudan a desarrollar investigación científica real.

Con tu participación en los proyectos contribuyes a entender los problemas de salud y a mejorar nuestra calidad de vida.

Existe un proyecto multidisciplinario que busca difundir los conocimientos científicos que se generan en México, pero de manera aún más importante, hacer participe a la ciudadanía del desarrollo que nuestro país necesita.

Su objetivo es poner al alcance de los ciudadanos proyectos científicos de investigadores mexicanos en los que puedan participar activamente y contribuir de manera directa al desarrollo de la ciencia en el país.

¿Cómo se participa?

Existe un sitio web llamado: cienciaqueserespira.org, dentro del sitio web tienes que registrarte, descubrirás porqué los investigadores te necesitan, ayudaras resolviendo cuestionarios de los proyectos e incluso bajarás las aplicaciones y el material audiovisual. Recibirás retroalimentación.

Los proyectos que actualmente se tienen para que ayude la ciencia ciudadana son: Fumas y te esfumas, Roncas o descansas, Somos lo que respiramos, Mi historia de salud, sobrepeso y salud respiratoria, Un enemigo inesperado y Cazando virus: influenza cero.

Proyectos de  ciencia ciudadana sobre diversos tópicos de salud están esperando tu aportación.

Influenza Cero

¿Qué es la influenza?

Es una enfermedad RESPIRATORIA de aparición rápida, infecciosa, contagiosa, causada por unos virus no visibles a nuestra vista.

El virus circula todo el año y se incrementa durante la temporada de frío. Se da por contacto directo con las personas enfermas de influenza: Saludando de beso o de mano, al contacto con superficies contaminadas, por contacto de saliva, al estornudar o toser.

¿La influenza y el resfriado común es lo mismo?

NO, aún cuando ambas se transmiten por virus, pueden causar fiebre, tos, escurrimiento nasal y se presentan principalmente en época de frío: en la influenza, los síntomas suelen ser más intensos y existe mayor probabilidad de complicarse.

¿Qué medidas tomar?

  • Se refuerzan todas las medidas preventivas y se informa a la población sobre éstas.
  • Todas las unidades de salud , están preparadas para recibir y atender a las personas que presenten algún síntoma respiratorio.
  • Se cuenta con el medicamento suficiente para las personas que lo requieran y con la vacuna necesaria para la población de riesgo.
  • Se vigila con mucha atención el número de casos confirmados.

La vacuna de la influenza es segura y deben de vacunarse con mayor prioridad: Niños y niñas menores de 5 años, personas mayores de 60 años, Mujeres embarazadas y personas con enfermedades pulmonares o diabetes, hipertensión, del corazón, obesidad, VIH /SIDA o cancer.

¿Cómo me protejo?

  1. Lavate las manos frecuentemente
  2. Al toser o estornudar, cúbrete la boca y nariz con un pañuelo
  3. No escupas
  4. No te toques la cara con las manos sucias
  5. Limpia y desinfecta objetos de uso común
  6. Quédate en casa cuando tengas síntomas respiratorios leves.

obesidad = gordura

Kilos de mas, salud de menos y por lo tanto igual a gordura y obesidad

En América Latina hay datos reveladores:

  • Del 7 al 12% de los niños menores de 5 años son obesos
  • Uno de cada cinco adolescentes son obesos
  • 60% de los adultos son obesos

Para ser precisos en México…

  • Uno de cada 5 niños tienen problemas de sobrepeso
  • Ocupa el 4to lugar en el mundo en obesidad infantil
  • 2do lugar en los países con mayor indice de obesidad en su población con un 30%
  • 9.2% de adultos mexicanos padecen diabetes

Los factores que pueden provocar sobrepeso:

  • Herencia genética
  • Depresión ó Ansiedad
  • Sedentarismo
  • Algunas enfermedades y medicamentos
  • Alimentación desequilibrada

Puede parecer obvio el sufrir gordura u obesidad, pero hay cierta manera de confirmar si se tiene. Realicemos la siguiente prueba:

Si la circunferencia de tu cintura es mayor a 90 cms en el caso de hombres y 80 cm en las mujeres.

Si tu índice de masa corporal es mayor a 24.99 kg/m2

IMC= Peso (kg) / Estatura (mts)2

El estar obeso o tener gordura puede tener consecuencias bastantes severas y padecer;

  1. depresión (baja autoestima)
  2. Síndrome de apnea obstructiva (SAOS dormir sin descansar)
  3. Disnea (Falta de aire)
  4. Asma
  5. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  6. Cardiopatía isquémica (factor de riesgo para infarto)
  7. Aterosclerosis
  8. Hipertensión Arterial
  9. Síndrome Metabolico (aumento de resistencia a la insulina)
  10. Hemorroides
  11. Daño o desgaste artícular

¿Como puede evitarse la gordura u obesidad?

  • Consumiendo más vegetales de hoja verde
  • Disminuir el consumo de carbohidratos
  • Evitar las grasas saturadas, azúcar refinada y bebidas azucaradas como refresco de cola y jugos de fruta.
  • Realizar actividades físicas (se recomienda 20 min de caminata continua 3 veces por semana)

Así que ya tienes todo… manos y pies a la obra.

 

 

 

 

Los contaminantes ambientales: lo que respiramos

¿Que respiramos cuando hacemos nuestras actividades cotidianas?

¿Qué son los contaminantes ambientales?

Es cualquier elemento o componente que se encuentra en el aire y que puede ser nocivo a la salud.

Los contaminantes son lo que respiramos en concentraciones altas pueden causar afectaciones a la salud. A continuación los describimos por contaminantes.

O3 OZONO

  • Dolor de cabeza
  • Molestias en la nariz
  • Puede generar tos
  • Posibles crisis respiratorias para gente con asma

CO Monóxido de carbono

  • Asfixia
  • Falta de Oxigeno

PM Partículas Suspendidas

  • Enfermedades cardiovasculares
  • En concentraciones altas, puede causar cancer de pulmón
  • Alergias

SO2 – NOx  Oxidos de Azúfre y Nitrógeno

  • Irritación
  • Malestar respiratorio general
  • Puede generar tos

¿Como puedo conocer el nivel de contaminantes en el aire?

El SIMAT (Sistema de Monitoreo Atmósferico) reporta por zona, minuto a minuto, la calidad del aire en la Ciudad de México.

Los principales contaminantes son: 80% autos, 15% fábricas y 5% contaminantes naturales como volcanes.

En la ciudad los contaminantes son constantes, así que debes tener mucho cuidado al realizar ejercicio al aire libre, si sales a correr es mejor que lo realices por la mañana, ya que por la tarde noche es cuando los contaminantes se propagan hacia arriba y se respiran en su mayoría. Alejase de los deportivos o pistas que estén rodeadas de avenidas principales y procura que estén rodeadas de arboles, ya que la vegetación expide CO2 y eso nos permite respirar aire mas puro.

¿Qué es la dermatitis atópica?

¿Qué es?

La dermatitis atópica es una enfermedad de la piel que se caracteriza por inflamación, resequedad y comezón, que tiene exacerbaciones y remisiones. Es más frecuente en niños pero puede afectar adultos. En la familia o en el paciente pueden existir antecesores de alergias, rinitis o asma.

Consideraciones

En esta enfermedad no influye la alimentación. La dermatitis atópica no es contagiosa ni infecciosa. No es una enfermedad que tenga tratamiento a base de vacunas anti alérgicas.

¿Cómo se manifiesta?

Depende de la edad, se localiza en las áreas siguientes:

NIÑOS PEQUEÑOS: En mejillas, espalda y área genital.

NIÑOS EN EDAD ESCOLAR: Brazos, piernas, atrás de las rodillas

ADOLESCENTES Y ADULTOS JÓVENES: Pliegues como parpados, cuello, muñecas, atrás de las rodillas, pliegues del codo.

En estos últimos se presenta con áreas rojas, resecas, descamativas que producen mucha comezón y en ocasiones se observa la piel humeda, llorosa o engrosada.

¿A que se debe la dermatitis atópica?

A  la interrelación de diversos factores como son  el tipo de piel, factores inmunológicos o ambientales.

¿A que se debe la aparición de un brote de dermatitis A?

En lo general son pacientes que tienen una piel muy sensible que pueden reaccionar a diversos estímulos, por ejemplo el cambio de ropa, el sudor , los cambios ambientales (frío o calor), detergentes y blanqueadores, perfumes, incluso susceptibilidad a la piel de cada persona y la respuesta ante la tensión emocional.

¿Que se debe hacer?

Lo mas recomendable es acudir con el dermatólogo, no se recomienda auto-medicación ni utilizar remedios caseros. Un tratamiento oportuno evitará recaídas frecuentes. En el apartado donde se menciona que es debido a la tensión emocional haremos la observación de que esta tensión no es la causa , pero puede influir en la exacerbación de un brote.

Esta enfermedad no requiere de un tratamiento anti-estrés.

La dermatitis atópica permite  realizar cualquier actividad deportiva. El sudor exacerba la comezón, se recomienda enjuagarse  y aplicar crema.

TIPS para evitar un brote de dermatitis atópica

Evitar la resequedad con el uso frecuente de cremas

No frotarse la piel ni con esponjas ni con  estropajos

Tomar la ducha con agua tibia

Usar jabones blancos o sustitutos de jabón.

La ropa que va en contacto directo con la piel, usar siempre ropa de algodón.

No usar suavizantes ni cloro par ala ropa.

No rascarse.  Apoyarse de la crema para evitar la comezón

Acudir inmediatamente con el médico especialista para recibir el tratamiento adecuado.

Puede

El pie de atleta: Como contrarrestarlo

consejos y soluciones

¿Qué es el pie de atleta?

El nombre correcto de este padecimiento es: LA TIÑA DE LOS PIES. Es una infección  causada por hongos (micosis). Se llama así porque los afectados son principalmente personas que usan frecuentemente zapatos deportivos, ya sea de plástico o cerrados.

¿Cómo se origina?

Este es originado por el contacto con los hongos de la piel, quienes son llamados de manera científica ” dermatofitos”. El pie de atleta es presentado en forma de esporas, que están presentes en otros enfermos. El contagio se realiza por el contacto directo de  y constante de otros pacientes; o bien compartir lugares o calzado donde las esporas de los hongos se depositan, éstas requieren de humedad para sobrevivir.

Lugares donde se adquiere el pie de atleta: albercas, baños (privados y públicos), centros deportivos, gimnasios, etc., y también por compartir prendas, zapatos, calcetines, toallas, etc.

¿A quién le da esta enfermedad?

Cualquier individuo puede presentarla, sin importar posición económica, social o edad, sin embargo es más frecuente en hombres que en mujeres, en su mayoría en adultos jóvenes y adolescentes, ya que son los que utilizan con mayor frecuencia calzado cerrado y de plástico, además de ser mas alta su actividad deportiva y física.

¿Cómo identifico que tengo pie de atleta?

La tiña de los pies se presenta en 3 formas:

  1. Por vesículas o pequeñas ampollas que se localizan en la zona de la planta y en esta forma los enfermos se quejan de intensa comezón.
  2. La segunda y más frecuente es cuando se da entre los dedos de los pies, se presenta de una forma de maceración o masa que se desprende con facilidad. Puede causar comezón o no.
  3. La tercera es la más crónica, es una manifestación de callosidad  donde la planta del piel sufre engrosamiento de varias capas de piel.  Puede o no presentar comezón y ya teniendo este grado es más difícil de erradicar.

¿A quién acudo?

El doctor que atiende esta problemática es el dermatólogo,  puedes acudir tan pronto como comiences con los síntomas.

El aguacate

Su sabor, propiedades alimenticias y textura han conquistado algunos países para su utilización en países como Francia, Japón y otros.

Pero, ¿que hace tan  especial al aguacate? En sí es todo, su consistencia, su sabor, color y versatilidad culinaria.

En zonas rurales utilizan el árbol del aguacate para la elaboración de yugos y en otros lados aprovechan al máximo la madera ya que es de una excelente calidad. La industria cosmética también se apoya mucho de los aceites de aguacate para para lociones, cremas, jabones, shampoo, entre otras cosas.

El aguacate es utilizado para untarlo a un pan, agregándolo a quesadillas, adornar tacos, sopas y cremas y/o simplemente realizar un guacamole.

Propiedades del aguacate:

  • Rico en minerales como calcio, hierro, magnesio, zinc, entre otros
  • Fuente importante de vitaminas A, C, E y B1
  • Ayuda a contrarrestar el colesterol malo
  • Reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis
  • Efecto benéfico a los pacientes con asma y artritis reumatoide

Otros usos:

  • Las hojas del aguacate como infusión sirven como expectorante
  • Se utiliza para eliminar microbios y parásitos
  • Las semillas se utilizan como remedio purgante y contra la sarna

Etapas del aguacate

  • Inmaduro: Se encuentra duro y en color verde claro
  • Madurando: Se encuentra en un color verde oscuro y firme. Si se mantiene a temperatura ambiente se encontrará listo en un periodo de 3 días.
  • Maduro: Es de color negro y suave al tacto, indica que está listo para su consumo.

¿ Como conservar el aguacate?

Si el aguacate está inmaduro y quiere utilizarlo lo más rápido posible, déjalo a un costado de los plátanos, o envuélvelo en papel, parecerá increíble pero funcionará.

Si el aguacate está maduro y no se va a usar, debe refrigerarse máximo 5 días para preservarlo.