Sopa reductiva en el tentempié

¿Hás escuchado acerca de las 5 comidas? es fácil con la sopa reductiva.

El mantener a tu organismo y metabolismo en movimiento genera una perdida de peso increible, pero en Vernos Mejor te damos una excelente sugerencia.

Entre las comidas fuertes incorporas dos tentempies, es decir; si tomas 3 comidas fuertes a los siguientes horarios: 8:00, 14:00 y 21:00 hrs; puedes incorporar dos tentempies , uno a las 11:00 hrs y otro a las 19:00 hrs.

La recomendación es: en estos horarios incorpora adicional a tu tentempié que normalmente son vegetales o frutos, un plato de sopa de verduras. estó hará que pierdas peso y te mantengas satisfecho durante un largo periodo.

Si es complicado para ti elaborar la sopa reductiva diaria, procura hacerla  y mantenerla en el congelador, así podrá estar disponible cada que sea necesario. Éxito con tu dieta.

Ejemplo de sopa reductiva:

Cuece en cuadros pequeños un poco de apio, col, jicama y brócoli. A fuego lento con caldo de pollo y jitomate.

Anti-Cancerigeno: La Guanábana o Graviola

Información actualizada sobre la Guanábana y el Cáncer, incluyendo características, beneficios y riesgos… La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola (OJO: no confundir con la Chirimoya) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.

Es 10,000 más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad.

Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles. La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo.

No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y “Soursop” en Inglés. La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos.

Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usadaen el mundo. Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud (Institute of Health Sciences, L.L.C.) 702 Cathedral St. Baltimore

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Remedios para bajar el colesterol

Como principal recomendación y como todos los doctores lo recomiendan antes de dar remedios para bajar el colesterol, es importante cuidar nuestra dieta, tener una dieta baja en grasas trans, baja o nula de comida chatarra, consumir suficiente agua (aproximadamente 8 vasos diarios y el ejercicio reglamentario.

No olviden que el hecho de que el doctor recete medicamentos para bajar niveles de colesterol y trigliceridos sustituye el tener una dieta sana.

¡¡¡ información importante antes de realizar las recetas !!!

No existe diferencia si se obtiene el jugo en extractor o licuadora, incluso es mejor en licuadora ya que no desperdicias la fibra de los frutos, pero es más complicado consumirlo.

Cuándo se recomienda remojar algún ingrediente se hace con el fin de que el agua suavice el ingrediente y se pueda obtener sus propiedades sin cocerlo.



Licuado: remedio para bajar el colesterol

Este licuado es recomendado en ocasiones con leche, Vernos Mejor no lo recomienda de tal manera ya que la Leche de Vaca contiene cierta cantidad de colesterol, así que lo mas recomendable es prepararlo con agua.

INGREDIENTES:

2 cucharadas soperas de avena

1 vaso con agua

1 cucharada de vainilla

1 pieza de manzana roja (golden)

PROCEDIMIENTO:

Se deja remojar el avena en el agua por la noche,  por la mañana se muelen todos los ingredientes y se bebe de inmediato.

FRECUENCIA:

Se recomienda tomar diariamente por 8 dias, descansar 8 dias y comenzar de nuevo; es decir; alternando las semanas.

remedio para bajar el colesterol

Jugo: remedio para bajar el colesterol (infalible)

En vernos mejor les recomendaremos un jugo para bajar el colesterol muy efectivo, es importante mencionar que para que tengan los mejores efectos en el organismo deben de seguir la receta lo mejor posible.

INGREDIENTES:

1 pieza de manzana roja (golden)

1 betabel chico (remolacha)

1/2 taza de uvas moradas

1/2 taza de uvas rojas

3 cms de jengibre

1 jitomate (tomate rojo)

PROCEDIMIENTO:

Se obtiene el jugo de los ingredientes por medio del extractor y se bebe inmediatamente.

FRECUENCIA:  3 veces a la semana en ayunas.

Jugo Rojo

Espero estos tips les ayuden, y cuenten sus experiencias.

Leer mas acerca del colesterol: http://www.vernosmejor.com/el-colesterol/

Filete Alejandro

Hola, aquí dejando una rica y nutritiva receta llamada “Filete ALEJANDRO” ademas de ser rápida y deliciosa.

INGREDIENTES
(4 porciones)

1/2 kilo de zanahorias

1/2 kilo de calabaza

1/2 kilo de jícama

50 gms de cacahuate pelado

1 cebolla pequeña

1/2 kilo de filete de pescado huachinango

3 cds de mantequilla

8 piezas de pan de caja

Sal y pimienta al gusto






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PREPARACION (1 hora)

Picamos en rodajas la zanahoria, jícama y calabaza. Picamos finamente la cebolla. A fuego bajo colocamos un sartén y colocamos la mantequilla y la cebolla para que se acitrone, cuando la cebolla este transparente colocamos la zanahoria, encima la calabaza y después la jícama ( en este orden por el tiempo que tarda en cocer). Lo tapamos y lo dejamos a fuego lento para que cuezan las verduras con el vapor; durante el proceso de cocción aprovechamos para lavar nuestros filetes, les colocamos sal y pimienta. Cuando la zanahoria este cocida apagamos la lumbre. Colocamos nuestros vegetales al vapor en un recipiente para horno de microondas, y encima colocamos nuestros filetes. Si se tiene la tapa del refractario solo colocarla encima sin cerrar por completo, nunca ojo, nunca colocar aluminio dentro del horno de microondas. Se coloca el refractario dentro del horno durante 5 min.

SERVIR

Servir tibio y con cuidado de no trozar el filete.
Acompañar con pan de caja.

Nota: pueden utilizar otro tipo de filete

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Ensaladas

Las ensaladas son muy nutritivas y reducen los riesgos de cáncer de mama entre otras enfermedades. Así como el ejercicio, las ensaladas son buenísimas, pero ¿como hacer que tengan mejor sabor y apariencia? Es fácil y sencillo y con un poco de creatividad podrás elaborar un platillo lleno de sabor y que te ayudará a mejorar tu salud.






Para crear ensaladas deliciosas y mejores para tu salud te damos los siguientes tips:

  • Elige verduras verdes, añaden volumen sin tantas calorías (lechuga orejona, romana, escarola, italiana, espinaca, acelga, berro)
  • Vegetales para acompañar no importando si son crudos o cocidos (chicharos, zanahorias, rábanos, brócoli, jitomates, coliflor, pepinos, etc)
  • Un aderezo ayudará a darle un excelente sabor, es importante que sea casero, puedes hacerlos con aceite de oliva ó canola, ya que ayudan a tu cuerpo a absorber los nutrientes de las frutas y verduras. Mezclemos el aceite con un ácido (limón, naranja, vinagre balsámico).
  • Añade frutas frescas ó secas y especies para darle un toque maravilloso de sabor y antioxidantes.
  • Evita los aderezos con base de crema
  • Utiliza poca cantidad de semillas que tengan alto contenido de calorías por ejemplo, la nuez tostada, semillas asadas y quesos.
  • En las ensaladas no puede faltar un poco de proteína, añade atún, pollo, salmón, o frijóles esto hará que de ser una ensalada pase a ser un platillo completo.
  • Para terminar dándole un sabor exquisito, coloca trocitos de manzana, pera, melón, moras, uvas, arándanos, cerezas o pasas.

¿Qué es la dieta?

Con frecuencia asociamos la palabra dieta con la abstención y limitación.

Sin embargo el termino dieta se refiere a todos los alimentos que incluimos en nuestra alimentación diaria.

Una dieta de reducción es aquella en que se restringen algunos alimentos por su alto contenido calórico. Sin embargo ningún alimento es malo que no se pueda comer lo que es importante es tomar en cuenta las calorías que mezclamos e introducimos en nuestro cuerpo, por medio de los alimentos, es importante tomar en cuenta que para bajar de peso no solo es la dieta, si no que se tiene que tener un hábito de hacer ejercicio.

Actualmente existe una gran preocupación por la alimentación correcta. A pesar de que se haga todo lo posible por lograrlo, existen ciertos factores y actitudes que son incontrolables  y que pueden aumentar el riesgo de tener una mala alimentación, lo que conlleva a sufrir consecuencias, entre ellas enfermedades como la obesidad.

  • Refresco
  • Golosinas
  • Comida chatarra
  • Vino/bebidas alcohólicas

Muchos productos lácteos, carnes panes y pasteles, alimentos de los locales o sucursales de comida rápida, tentempiés, frituras salsas y aceites están cargados de grasa, por lo que su ingestión  puede causar obesidad.

Si se ingieren más calorías que las que el cuerpo gasta, se sube de peso. Un gramo de grasa contiene nueve calorías,  mientras que un gramo de proteínas o carbohidratos contiene cuatro. Tomando en cuenta que el cuerpo quema primero los carbohidratos y las proteínas, y después las grasas. Por consiguiente, la reducción del consumo de grasa es importante a fin de perder grasa.

Aunque cabe mencionar que cada persona tiene organismos diferentes y no todas las dietas le son útiles por eficaces que sean pues la herencia genética puede influir en la tendencia de la persona a engordar.

Una dieta sana estriba en hacer buenas selecciones entre los alimentos que se encuentran al alcance de todos.

En la base de la pirámide se haya, los carbohidratos complejos, como el pan, los cereales, el arroz y la pasta. En el segundo nivel hay dos sesiones iguales: las hortalizas y las frutas que también son carbohidratos complejos y en tercer nivel comprende dos sesiones más pequeñas. Una corresponde a alimentos como la leche, el yogur y el queso, y la otra incluye carnes, aves, pescado, legumbres secas, huevos y frutos secos solo deben consumirse cantidades moderadas de estos dos últimos grupos por que la mayoría de ellos son ricos en colesterol y grasas saturadas, que pueden incrementar el riesgo de enfermedades coronarias y cáncer. Finalmente, en la cúspide de la pirámide se hayan una zona reducida que contiene grasas, aceites y dulces estos alimentos que aportan muy pocos nutrientes deben consumirse en pequeñas cantidades.

dieta nutricional

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