Bebidas y jugos para bebes

Requerimientos de líquido y jugos para bebes por edad

 

Los niños de  0 a 6 meses

  • No requieren agua, jugos u otros líquidos adicionales a la leche materna o el agua necesarioa para preparar la formula.
  • De  12 a 20 onzas de leche, se recomienda iniciar  1 toma cada 3 horas y 1 onza por kilo, se irá incrementando la porción a medida de satisfacción del bebé y  los tiempos se aplazarán a partir del mes para adecuar la toma de leche en los horarios de comida y colación de la familia y el bebe se acostumbre a reducir por completo su alimento en la noche.

Los niños de 6 a 12 meses

  • Deben ingerir unicamente agua o té ligero (menos de 5 onzas) adicional a la leche.
  • De 20 onzas a  42 onzas de leche.

Para esta edad el bebe no debe tomar alimentos ni leche por la noche, en caso de sudoración excesiva se recomienda dar agua al bebé por la noche.

Los niños de 12 a 24 meses

Necesitan beber de 42 onzas a 1.2 litros de líquidos al dia.

La medida mencionada anteriormente se divide de la siguiente manera:

  • 2 a 3 tazas de leche, formula o equivalente (en caso de dar leche de vaca se sugiere dar leche entera)
  • 1 a 3 tazas de líquidos como agua o jugo o suero.
  • 1 a 1 y 1/2 tazas  de líquidos en comidas o alimentos (ejemplo: alimentos lacteos como yogurt, fruta, etc.)

La leche de vaca y equivalentes: Estos tipos de leche contienen proteína, minerales y vitaminas necesarios para el crecimeinto del niño.

Los niños de 24 a 36 meses

Necesitan beber de 1 litro a 1.5 litros de líquidos al dia, esta medida es un estandar, pero es importante considerar que la temperatura de la localidad,  la actividad física y el tamaño del niño puede hacer que esta medida se modifique.

  • 2 tazas (16 onzas) de leche  ( A partir de esta edad se podrá dar leche baja en grasa, semidesnatada)
  • 1 a 3 tazas de líquidos como agua o jugo o suero.
  • 1 a 1 y 1/2 tazas  de líquidos en comidas o alimentos (ejemplo: alimentos lacteos como yogurt, fruta, etc.)

Principales nutrientes por bebidas

Referencias de Ingestas Diarias recomendadas por el Gobierno de Los Estados Unidos para niños de 12 a 36 meses de edad.

*Excelente fuente: 20% o + , *buena fuente: 10 a 19%,      (*  = % de ingesta diaria)

 

LECHE MATERNA

Excelente fuente de: Cobre, ácido pantoténico, tiamina, proteína, selenio, colina, vitaminas C y A

Buena fuente de: riboflavina, vitamina B12, calcio, zinc

Ojo, Los nutrientes varian de acuerdo a la dieta de la madre.

Desventajas: Ninguna

Ventajas:  Contiene protección inmunológica, prebióticos, probióticos, enzimas antibacterianas, inmunoglobulinas y reduce el riesgo de enfermedades a largo y corto plazo.

LECHE DE VACA

Excelente fuente de: Calcio, magnesio, fósforo, proteína, riboflavina, selenio, tiamina, zinc, vitamina A, B12, y D

Buena fuente de: Cobre, vitamina B6, ácido pantoténico (Vitamina B5)

Desventajas:  No se debe tomar por niños alérgicos a la leche ni intolerantes a la lactosa

Ventajas: De fácil obtención y se puede utilizar para multiples usos como en pasteles, convinadas con cereales, licuados, etc.

1 taza de leche es equivalente a:  1 1/2 onza de queso duro, 2 tazas de requeson, 1 taza de yogur.  Se recomienda evitar la leche cruda o sin pasteurizar ya que puede contener bacterias.

LECHE SIN LACTOSA O CON LACTOSA REDUCIDA (Deslactosada)

Excelente fuente de: Fósforo, proteína, rivoflavina, selenio, tiamina, vitaminas A, B12, calcio, magnesio

Desventajas: No se debe tomar por niños alérgicos a la leche

Ventajas: Contiene baja o nula cantidad de azucar, lactosa, y puede ser tomada por niños intolerantes a la lactosa.

LECHE DE CABRA

Excelente fuente de: Ácido pantoténico, calcio, cobre, fósforo, magnesio, proteína, riboflavina, vitaminas A, B6 y D, zinc

Buena fuente de: Niacina, potasio, selenio

Desventajas: Contiene mucho menos folatos y vitamina B12 que la leche de vaca y es muy costosa.

Ventajas: Es mejor tolerada por algunos niños que la leche de vaca.

FORMULAS LACTEAS PARA BEBES

Excelente fuente de: Calcio, niacina, hierro, tiamina, ácido pantoténico, biotina, rivoflavina, zinc, vitaminas A, B12, C, D, E y K.

Buena fuente de: Ácido fólico, colina, fósforo, magnesio, selenio, yodo.

Ventajas:  Es rica en nutrientes y los bebes prematuros se ven favorecidos por su consumo.

Desventajas; Es costosa.

FORMULAS LACTEAS FORTIFICADAS PARA BEBES MAYORES DE 12 MESES 

Suelen estar elaboradas a base de leche de vaca o de soya (soja)

Excelente fuente de: Calcio, niacina, hierro, tiamina, ácido pantoténico, biotina, rivoflavina, zinc, vitaminas A, B12, C, D, E y K.

Buena fuente de: Ácido fólico, colina, fósforo, magnesio, selenio, yodo.

Desventajas: Es costosa, las que contienen azúcar agregada suelen ser de alto nivel calorico comparado con la leche materna y la de vaca, puede ayudar a los niños de bajo peso, pero para los niños con sobrepeso o peso normal no se recomienda.

AGUA

Los bebes y niños pequeños deben beber de 1 a 2 1/2 tazas (8 a 20 onzas) de líquidos independientemente a la leche.  El agua es la opción mas sana para los niños.

Excelente fuente de: hidratación, aunque no tenga nutrientes., Si tiene flúor agregado fortalece los dientes.

Desventajas: Si no se obtiene de manera segura podrían contener contaminantes (esto puede suceder en agua de pozo y agua de la llave).

Ventajas: Hidrata sin calorías ni azucares extra. De muy bajo costo.

AGUAS CON SABORES

Buena fuente de: Los nutrientes varian de acuerdo a las vitaminas agregadas.  Si son jugos de Arándanos, granada, ciruela, uvas,  contienen altos niveles de antioxidantes.

Desventajas: Podría contener ingredientes como los jugos para bebes, que los bebes no necesita (endulcolorantes, azúcar, cafeína, hierbas) y además puede ser nocivos para él y son costosas.

Ventajas: El sabor favorece a que los bebes encuentren el gusto por el agua.

JUGOS DE FRUTAS (debemos tener cuidado del jugo para bebes y opta por jugos 100% naturales)

Excelente fuente de: Depende del jugo, y de la cantidad de vitamina agregada (lease en etiqueta: Fortificado con Vitamina C u otras)

Desventajas: Los jugos son altamente caloricos, y no ontienen ninguna porción de fibra, debemos tener cuidado que si queremos sustituir una fruta por un jugo no debemos rebasar las 6 onzas diarias.

Si los jugos son de manzana o naranja y se toman en exceso  pueden ocasionar diarrea a tu niño.

Ventajas: A menudo contiene antioxidantes, es una manera fácil de incluir una porción de fruta (Los niños deben consumir dos porciones diarias de fruta, si vas a ofrecer un jugo a tu niño asegurate que sea una opción de fruta natural y no jugo para bebes artificial y elige los jugos pasteurizados).

LIMONADA CASERA

Excelente fuente de: Vitamina C

Desventajas: Contiene azucar agregada

Ventajas: Si está hecha con limones frescos no contendrá colorantes.

JUGO PARA BEBES DE TOMATE Y OTROS VEGETALES

Excelente fuente de: Vitamina A y C, carotenoides y antioxidantes.

Desventajas: Una porción de algunos jugos de tomates puede contener hasta la mitad de la cantidad diaria de sodio recomendada para un niño pequeño.

Ventajas: Una excelente manera de proporcionar un vegetal a la dieta de tu niño.

BEBIDAS PROBIÓTICAS

Excelente fuente de: Varía

Deventajas: Puede contener azúcar agregada

Ventajas: Pueden mejorar la función inmunológica, prevenir la diarrea, mejora la salud del sistema digestivo, todo depende del probiótico contenido.