La realidad de Body Crunch

Me ha llamado la atención que poco a poco nos hemos vuelto un país de consumistas, y lo que vemos en el televisor, tanto la muñeca, el juguete, la moto, el auto, los panquecitos, etc, todo lo queremos… afortunadamente han removido los productos chatarra hasta la noche. Esta situación es la que me ha motivado a realizar artículos de los productos, para que en base a los comentarios de los usuarios que lo han adquirido los nuevos compradores puedan optar por comprarlo o no.

Uno de los productos con mayor duda en comprarlo o no es el famoso Body Crunch, este es un aparato de ejercicio que promete resultados increíbles, pero es importante mencionar que cualquier aparato que utilicemos siempre debe de ser utilizado bajo supervisión médica, así como una respectiva dieta. Dirán ¿porque he de consultar al médico si lo utilizo?. Pues simplemente porque productos como Body Crunch pueden estar regulados en base a pruebas realizadas, pero como siempre hay productos piratas que son similares pero de diferente material y no son verificados del mismo funcionamiento, dichos aparatos (incluyendo el Body Crunch original) pueden generar problemas en rodillas, piernas, espalda, etc.

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El body crunch es un aparato que como lo mencionan en esos comerciales, trabaja con el peso propio, haciendo que se convine peso aeróbico y anaeróbico.

El cáncer

Se ha creído erróneamente que si una persona padece cáncer debe evitar hacer ejercicio mientras se encuentre en tratamiento. Debes tener en mente que cáncer y ejercicio son parte de la disciplina para esta enfermedad. Como bien es sabido el ejercicio es bueno para cualquier persona incluyendo a los pacientes con cáncer, este puede ayudar a contrarrestar los efectos secundarios del tratamiento y manejar una mejor calidad de vida.

El ejercicio puede ayudar a:

  • Regular el sueño
  • Optimizar el flujo sanguíneo hacia las piernas y reducir la creación de coágulos sanguíneos.
  • Evita caídas al mejorar el equilibrio
  • Refuerza la fuerza muscular y aumenta la capacidad física
  • Reduce considerablemente la fatiga y las nauseas
  • Aumenta el autoestima y el ánimo

Antes de someterte a cualquier programa de ejercicio es importante comentarlo con tu doctor, y toma en consideración las siguientes opciones:

Discute con tu médico las actividades que te gustaría realizar y cuál sería la más adecuada para ti. Mide los tiempos, de acuerdo a El American College of Sports Medicine, se recomienda que las personas que padecen algún tipo de cáncer hagan por lo menos 3 horas de actividad física moderada a la semana. Habla al caminar; con esto podrás verificar que tan buena condición tienes, ya que al caminar te debe permitir hablar, ya que la caminata es sólo un ejercicio aerobico. Evita hacer ejercicio cuando tu nivel de eritrocitos (glóbulos rojos ) se encuentre bajo o tengas vómito incontrolable. Si te sientes cansado, prueba sólo con estiramientos. La actividad aerobica es muy recomendable para pacientes con cáncer, además de actividades de resistencia, y ejercicios de meditación, el yoga es excelente, así como el Tai chi.

Si tienes duda acerca de si tienes cáncer en un lunar, checa nuestro siguiente link:  http://www.vernosmejor.com/lunares-o-melanomas/

Caminar: Una razón de peso es tu salud

Según varios estudios las personas que acostumbran caminar son menos propensas a enfermarse que quienes llevan una vida sedentaria, además, corren menos riesgo de sufrir cardiopatías o apoplejías; previenen la diabetes , pues mejora la capa del cuerpo  para utilizar la insulina, fortalecen los huesos evitando así la osteoporosis; adquieren mas vigor, flexibilidad y resistencia; logran adelgazar más fácilmente y mantener el peso, duermen mejor, ganan agilidad mental, e incluso ayuda a aliviar la depresión.

Caminar quince minutos diarios alivia mejor la ansiedad y la tensión que un tranquilizante suave. La razón es que, como en otras actividades físicas, se liberan endorfinas hormonas analgésicas y relajantes-, lo que induce una sensación de calma y bienestar.

Muchas damas al descuidar sus piernas al no caminar se sienten débiles podrían caminar si quisieran, ya que no tienen la disposición para hacerlo. hay que intentar comenzar con un ejercicio moderado y poner las normas que lo controlen; pero, ¡Camina!¡Camina!¡Camina!

Comiencen con una distancia corta, sentirán dolores de espalda, cansancio, y sentirán débiles sus extremidades, pero poco a poco perseveraran.

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¿Que tal te funciona la tiroides?

La tiroides es una glándula ubicada en el cuello, por debajo de la nuez de Adán. Pesa menos de 30 gramos y tiene forma de una mariposa, con dos lóbulos laterales que se unen envolviendo la tráquea. Pertenece al sistema endocrino, que es un conjunto de órganos y tejidos que producen, almacenan y vierten hormonas –sustancia químicas – en el torrente sanguíneo.

Consta de numerosos folículos, o saquitos, llenos de un fluido viscoso que alberga las hormonas tiroideas, estas hormonas contienen una gran cantidad de yodo; casi un 80% de yodo del organismo se aloja en la tiroides. El déficit de este elemento en la alimentación produce el crecimiento excesivo de la glándula, conocido como bocio. La falta de yodo en los niños inhibe la producción de hormonas y, como consecuencia, se retrasa su desarrollo físico, mental y sexual, lo que se denomina CRETINISMO.

Las hormonas tiroideas regulan el ritmo del metabolismo, es decir, la actividad química de las células que generan energía y nuevos tejidos .Por lo tanto, contribuyen al crecimiento normal del tejido y su reparación, influyen en el ritmo cardiaco y  mantienen la temperatura corporal y la producción de energía muscular

Las hormonas tiroideas efectúan diferentes tareas importantes, como la de ayudar al hígado a eliminar  de la sangre el exceso de triglicéridos  y de lipoproteínas de baja densidad, o colesterol malo. El colesterol se trasporta a la bilis y termina siendo eliminado en las heces. Así la disminución  de los niveles  de estas hormonas puede ocasionar un aumento del colesterol malo y un descenso de lipoproteínas de alta densidad ó colesterol bueno

En el tracto gastrointestinal, las hormonas tiroideas aceleran la secreción  de jugos gástricos y aumentan el ritmo de los  movimientos peristaltilicos. (Contracciones ondulares de los músculos  del aparato digestivo), de modo que el exceso de hormonas puede aumentar las evacuaciones y la carencia de ellas causan estreñimiento.

¿COMO SE REGULA LA TIROIDES?

El hipotálamo es la región del cerebro encargada de controlar la tiroides. Cuando detecta una disminución de hormonas, envía una señal a otra glándula, la hipófisis o pituitaria situada en la base del cerebro, justo por encima del paladar, para que libere una hormona estimulante de la tiroides (conocida como TSH).

SINTOMAS DE LA TIROIDES CON ALGUN TRASTORNO

Abortos consecutivos aumento excesivo de peso  (aun con dietas y ejercicio)  calambres en  pies y piernas,  sensibilidad al frio.