Sé feliz con carcajadas

Especialistas comentan que reír ayuda a reducir los niveles de estrés, previene enfermedades del corazón  y ayuda al sistema inmunológico. Según información de una investigación de la Universidad de Guadalajara, lo siguiente sucede después de una carcajada:

  • Al activarse los neurotransmisores, se estimulan sustancias que mandan señales para movilizar el sistema inmunológico.
  • Se descongestionaran tanto el oído como la nariz.
  • El diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión.






Es difícil saber que tantas cosas sucederán al momento, sin embargo hay que mantener una actitud positiva y reírse de un mal chiste, estar feliz incluso cuando se siente lo contrario.

Hay quienes aseguran que el tener esta actitud a la larga produce grandes cambios, dentro de ellos la prevención de enfermedades del corazón, actuando como mecanismo para expresar emociones y sentimientos, ayudando a casos de depresión y ansiedad.

Con una carcajada se genera:

Dopamina: un neurotransmisor que influye en el estado de animo.

Serotonina: Endórfina que proporciona un estado de bienestar, disminuyendo la percepción del dolor.

Adrenalina: El sube y baja de energía.

Dentro de otros beneficios es la baja de hipertensión, mejora la digestión y la capacidad pulmonar. Así que la próxima vez que estés a punto de deprimirte, sonríe.

Existen culturas que la felicidad es producida por acciones, misma que les permiten ser felices y expresar la felicidad con sonrisas, dentro de estas actividades se encuentran: el altruismo y la compasión.

TERAPIAS DE RISA

Se ha vuelto tan benéfico que existen terapias como RISO-TERAPIA  GELOTERAPIA, mismas que en México se realizan dentro de la institución del IMSS, mencionando el Hospital General Gaudencio González Garza. Ya que se les proporciona esta terapia a los familiares que tienen pacientes de gravedad y con dicha terapia pueden controlar el estrés.

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400 MÚSCULOS SE EJERCITAN CON LAS CARCAJADAS. PRODUCE UN ESTADO DE RELAJAMIENTO GENERAL POR EL DESCENSO DE PRESIÓN SANGUÍNEA Y RITMO CARDÍACO ADEMAS DE OXIGENAR LOS TEJIDOS.

 

Los efectos del ruido

Puesto que el oído es el mejor detector de ruido, obviamente también es el órgano más susceptible de ser afectado por este. El daño a las sensibles células nerviosas del oído interno puede provocar pérdida auditiva permanente. Aunque no todo el mundo reacciona de la misma manera a los sonidos intensos, pero la exposición continúa a sonidos por encima a los 80 o 90 decibeles puede provocar sordera gradualmente. Cuanto más elevado sea el nivel del sonido, menos tiempo se podrá pesar expuesto diariamente a él sin riesgo de sufrir lesiones auditivas.

Los ruidos continuos de niveles moderados a altos causan estrés, fatiga e irritabilidad. El ruido atormentador, puede agotar física y emocionalmente, cuando el ruido se añade a otras circunstancias estresantes, puede provocar depresión, así como trastornos orgánicos según el doctor Gerald Fleischer.

La exposición prolongada al ruido puede afectar la personalidad. El ruido mina el altruismo de la gente y crea agresión y hostilidad

Algunos estudios sobre la salud laboral demuestran que el ruido por encima de los 85 decibeles perjudica al feto. La criatura sufre lesiones en el oído, y puede desarrollas trastornos  hormonales, así como defectos  congénitos.

La exposición a ruidos intensos estrecha los vasos sanguíneos y disminuye el flujo de la sangre hacia los órganos corporales. El cuerpo, a su vez, reacciona produciendo hormonas que elevan la presión sanguínea y aumentan los latidos del corazón, lo cual a veces provoca palpitaciones e incluso angina de pecho.

Cuando el ruido trastorna, pueden surgir otros problemas. Es posible que la perturbación del sueño afecte sus reacciones diurnas.

El estres (estrés) y sus efectos en el organismo

¿Cómo repercute el estrés en el organismo?

El estrés reacciona al instante y da origen a una compleja cascada de estrés, constituidas por hormonas y sustancias neuroquímicas que corren por todo el cuerpo preparando cada órgano y sistema para pasar al estado de alerta.

Cuando esto ocurre, el cuerpo esta preparado para entrar en acción de manera excepcional. Todos los sentidos especialmente la vista, el oído y el tacto entran en juego. El cerebro reacciona en seguida, y las glándulas suprarrenales liberan al instante potentes hormonas que aceleran el corazón y activan los músculos, los pulmones y otros órganos para hacer todo lo necesario con tal de controlar la situación con estrés.

¿Cuándo es más peligroso el estrés?

Si el organismo esta siempre acelerado, los músculos permanecen tensos, el pulso y la tensión arterial siguen altos, y los elevados niveles de colesterol, grasas, azucares, hormonas y otras sustancias químicas que quedan el la sangre. Lo normal es que esos niveles se eleven para leves e infrecuentes estallidos de actividad intensa. Pero cuando se mantienen elevados por un buen tiempo, acaban afectando algunos organismos importantes. ¿De que manera?

Cuando estás con estrés tal vez empiece a padecer dolores de espalda o de cabeza, tensión muscular y espasmos en el cuello estos síntomas pueden estar relacionados con el estrés crónico. Este puede disminuir la creatividad y la productividad, así como apagar el entusiasmo y deteriorar las reacciones personales. Además, es posible que cauce el síndrome de colon irritable, diarrea y espasmos esofágicos. Podría provocar daños como un ataque cardíaco, apoplejías, insuficiencia renal, problemas cardiovasculares y diabetes, o empeorar algunos de los mencionados.

Según estudios practicados especialistas, señala que debido ala secreción del cortisol producida por el estrés prolongado, se tiende a acumular grasa en el abdomen y la espalda. El estrés origina o agrava enfermedades de la piel, como el eccema y la psoriasis. También se ha vinculado el estrés grave a la depresión, la agresividad y el agotamiento nervioso. Se sabe a demás que puede causar una perdida permanente de memoria y concentración. Y cuando el sistema inmunológico se debilita gravemente por el estrés prolongado, uno es vulnerable a contraer desde un resfriado común hasta un cáncer y cualquier enfermedad inmune.

Cuídate e identifica los efectos del ruido en el cuerpo: http://www.vernosmejor.com/los-efectos-del-ruido/

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También te invitamos a conocer los efectos del ruido : http://www.vernosmejor.com/los-efectos-del-ruido/

 

Jaquecas, nauseas e insomnio durante el ayuno

Las jaquecas son uno de los síntomas más comunes asociados con el ayuno y pueden desencadenarse por la liberación de las toxinas y de hormonas del estrés que se producen en el cuerpo durante el ayuno prolongado. Por esto no es recomendable emplear analgésicos como la aspirina, el paracetamol, la codeína o el ibuprofeno. Es recomendable aliviar las jaquecas por medio de la relajación, la acu-presión (dígito puntura) y el masaje.

Las náuseas son síntomas comunes durante un ayuno pero pueden aliviarse por medio de acu-prensión. Presiona durante cinco minutos sobre el acu-punto situado en la parte media frontal del antebrazo, alrededor de tres o cuatro dedos, a lo ancho, del pliegue de la muñeca. Estimula este punto cada dos o tres horas para ayudar a tener las náuseas bajo control.

El hambre produce una respuesta de alerta y es común tener problemas para conciliar el sueño durante el ayuno. Para ayudar a conciliar el sueño., utiliza ejercicios de relajación y  visualización, es importante tomar en cuenta que no se debe ingerir medicamentos para conciliar el sueño a menos que el ayuno solo sea de agua, es favorable y muy efectivo tomar tés de hierbas que contengan manzanilla, valeriana, calvaría, flor de lima, lúpulo o melasa para  que te relajen y ayuden a dormir.

E-coli y catarro

EMBARAZO: Si estas embarazada  evita el estrés provocado por las discusiones en pareja pues un estudio ha demostrado que puede causar efectos adversos al niño no nacido e incluso afecta seriamente el desarrollo del bebe.

CATARRO: Quieres evitar el molesto catarro pues un estudio realizado por la Universidad de Carnegie Mellón, de Pittsburg( Pensilvania, Estados Unidos ) a demostrado que las personas que duermen menos de siete horas tienen casi el triple de posibilidad de resfriarse que quienes duermen u promedio de ocho horas o mas además de quienes no concilian el sueño durante .”tan solo el 8% del tiempo que pasan en la cama son 5,5 veces más propensos “a padecer un catarro que quienes duermen profundamente.

E-coli: Los investigadores  han  comprobado  que si se añade  canela al jugo de manzana  no pasteurizado  se acaba con el 99,5% de las bacterias como la  Ecoli.  Pues ya que si consumes carne contaminada con esta bacteria puede llegar a causar la muerte.

e-coli

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