¡¡¡ Papas con las papas !!!

Aparte de ser un vegetal riquisimo, te damos unos tips del porque consumir papas





  • Te ayuda con la gastritis, consumiendola cruda con jugo de zanahoria
  • Te revitaliza y te da energía
  • Te ayudara a minimizar el dolor si la colocas sobre una quemadura leve
  • Coloca un trozo de papa cruda sobre la sien para el dolor de cabeza
  • Para las infecciones come la cáscara por sus propiedades antibióticas,  ademas de reducir el colesterol y ser rica en fibra.
  • El remedio perfecto para evitar el cancer de colon
  • Fortalece la musculatura y favorece en la producción de masa ósea
  • Suaviza la piel
  • Contiene magnesio, potasio, y fósforopapas con las papas

El tracto intestinal

La comida deglutida – incluidas las toxinas alimenticias – pasa al estomago para la digestión. El estomago es la parte más elástica del cuerpo y puede estirarse para contener dos litros de liquido, es por eso que es tan interesante el tracto intestinal

Las paredes estomacales contienen glándulas que secretan ácido clorhídrico y poderosas enzimas para descomponer las complejas moléculas de los alimentos en sustancias más simples. Las glándulas gástricas producen cerca de tres litros de secreciones. La comida pasa alrededor de seis horas en el estomago. Los músculos de la pared estomacal producen un movimiento de digitación que deshace la comida en partículas más pequeñas para formar una mezcla semidigerida y cremosa conocida como quimo. Entonces, los músculos estomacales realizan ciertas contracciones que impulsan el quimo hacia abajo para que salga del  estomago atreves del esfínter pilórico entre al intestino delgado. Aquí el medio es alcalino debido a los fluidos que segregan tanto las paredes del duodeno como el páncreas. En esta etapa de la digestión, la bilis del hígado chorrea sobre el quimo para emulsionar las grasas en partículas más pequeñas para su absorción.

Las paredes del intestino delgado están cubiertas de pequeñas proyecciones o vellosidades llamadas villis. Estas absorben los nutrientes y las toxinas desde los intestinos por medio de capilares sanguíneos que los llevaran directo al hígado. También hay aquí pequeños glóbulos de grasa que son absorbidos por los vasos linfáticos. Los desechos alimenticios, compuestos en su mayor parte por fibra, proporcionan el volumen suficiente para impulsar los contenidos del intestino delgado dentro del intestino grueso. Aquí, la fermentación bacteriana descompone parte de la fibra y el exceso de agua es absorbido para desolificar el material residual. Existen suplementos pro-bióticos que cubren los intestinos con bacterias benéficas, lo cual ayuda a mantener un tracto intestinal sano y a reducir el número de microbios productores de toxinas. Es hígado secreta algunas toxinas en la bilis para su eliminación por el tracto intestinal. La fibra alimenticia actúa como una esponja que absorbe esas toxinas y previene su re-absorción por el intestino, lo cual ayuda a eliminarlas.

La fibra y los suplementos

La fibra ayuda a la digestión al absorber el agua de los intestinos y aumentar el volumen de las evacuaciones. Por lo tanto proporciona lubricación y una masa pesada que al intestino puede asir y empujar hacia abajo mediante contracciones musculares hasta expelerlas del cuerpo. De este modo, la fibra alimenticia ayuda a acortar el tiempo en que la comida permanece en los intestinos y acelera la eliminación de las toxinas. Algunos experimentos muestran que por cada gramo de fibra que consumes, aumenta el peso de tus evacuaciones por alrededor de cinco gramos. Esto se debe a que la fibra alimenticia proporciona nutrientes para el crecimiento bacteriano, y buena parte al aumento de peso en las evacuaciones se origina por la elevada multiplicación de las bacterias en el intestino. Otra capacidad de la fibra es su capacidad para absorber las toxinas de los intestinos – como una especie de esponja – por lo que disminuye la posibilidad de que sean absorbidas por el cuerpo y aumenta la de que sean excretadas.

Los agentes amasadores a base de fibra pueden conseguirse en diversas presentaciones que incluyen gránulos, polvo, hojuelas, cascara y semillas naturales. Estos suelen tomarse una o dos veces al día con bastante agua.

Es necesario tener una buena  ingestión de líquidos durante la desintoxicación y el consumo de suplementos de fibra, pues esta absorbe grandes cantidades de agua y es capaz de secar los intestinos si no se eleva la ingestión de líquidos. Esto puede producir incomodidad, hinchazón, incluso estreñimiento.

fibra

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